Kolestrol

KOLESTROL : “HERO TANPA IDENTITI” ATAU “PEMBUNUH DALAM SEMBUNYI” – BHG 2
.
☑ Apakah itu kolestrol
.
☑ Fungsi kolestrol dalam tubuh anda
.
☑ Kolestrol “jahat” vs kolestrol “baik”
.
Bagi anda yang ingin mengikuti posting kami sebelum ini, boleh klik pada link tertera :
.
🔗

🚩 Kolestrol merupakan bahan penting dalam tubuh badan. Paras kolestrol yang tingi boleh memberikan mudarat terhadap kesihatan bahkan ia boleh membunuh dalam senyap. Hal ini kerana paras kolestrol yang tinggi dalam badan TIDAK menunjukkan sebarang simptom atau gejala pada peringkat awal.
.
⭕ Eh saya ni kurus, takkan lah kolestrol tinggi?! 🤔
.
💯 Semua orang berpotensi mengalami paras kolestrol tinggi dalam badan walaupun berbadan kurus.
.
Antara mereka yang mempunyai potensi yang tinggi untuk mengalami paras kolestrol tinggi :
.
☑ Obesiti
.
☑ Keturunan
.
☑ Pemakanan yang tinggi lemak

⭕ Macam mana nak turunkan paras kolestrol ni🤔
.
Sekiranya anda disahkan positif mengalami paras kolestrol berlebihan di dalam badan, doktor akan membekalkan anda dengan ubat ubatan yang bertujual mengawal paras kolestrol anda.
.
📢 JANGAN SESEKALI BERHENTI MENGAMBIL UBAT YANG DIBERIKAN TANPA ARAHAN DOKTOR MERAWAT ANDA
.
⭕ Takutlah, semua boleh kene kolestrol tinggi ni, apa rahsia nak elak kolestrol tinggi? 🤔
.
☑ Bersenam bagi membakar kalori dan menjaga jantung anda
.
☑ Mengelakkan makanan yang trans fat seperti makanan diproses
.
☑ Kurangkan pengambilan makanan tinggi unsaturated fat seperti produk tenusu, telur, keju dan sebagainya
.
☑ Gantikan pengambilan protein daripada daging dan ayam kepada ikan tinggi lemak saturated seperti tuna, salmon dan sardin
.
☑ Ambil pemakanan yang tinggi saturated fat seperti minyak zaitun, avocado dan sebagainya
.
☑ Tingkatkan pengambilan soluble fiber dalam pemakanan seharian seperti oats bagi mengurangkan serapan kolestrol dalam darah
.
☑ Berhenti merokok dan mengehadkan pengambilan alkohol
.
Anda juga boleh memeriksa paras kolestrol dalam darah dengan menggunakan gadjet meter bacaan kolestrol dalam darah secara berkala untuk mengawal paras kolestrol anda.
.
Terdapat juga beberapa supplemet yang akan dicadangkan kepada anda bagi mengawal paras kolestrol. Namun begitu, nasihat pakar perubatan seperti doktor yang merawat anda dan ahli farmasi perlu dirujuk sebelum mengambil sebarang supplemen.
.
Antaranya :

1. Minyak Ikan
.
☑ Mengandungi asid lemak omega 3 yang tinggi dan diperlukan oleb tubuh nadan namun ia tidak dapat dihasilkan secara semulajadi oleh tubuh kita
.
☑ Ia mengandungi DHA (docosahexaenoic acid) dan EPA (ecosapentanoic acid)
.
☑ Ia berpotensi menurunkan kadar triglyceride di dalam tubuh dan meningkatkan HDL di dalam tubuh anda dimana triglyceride yang tinggi dapat meningkatkan serangan jantung
.
☑ Ia berpotensi mengawal tekanan darah anda ke paras yang terkawal
.
☑ EPA bertindak sebagai anti radang dalam sellular manakala DHA amat penting dalam menyeimbangkan fungsi dan struktur sel sel saraf
.
☑ EPA dan DHA juga penting dalam peredaran darah yang baik untuk otak berfungsi secara optimal dan memori
.
☑ Terdapat juga beberapa kesan sampingan bagi sesetengah individu seperti mulut berbau hamis, sendawa berbau, mual dan loya
.
2. Red yeast
.
☑ Merupakan hasil pembiakan mold pada beras di dalam persekitaran terkawal yang meningkatkan bahan aktif yang berpotensi mengawal paras kolestrol
.
☑ Bahan aktif ini sama seperti jenis statin yang mmg digunakan dalam perubatan bagi mengawal paras kolestrol.
.
☑ Terdapat bahan aktif seperti monacolin K, sterols isoflavones dan monounsaturated fatty acid yang berfungsi mengurangkan paras kolestrol dengan bertindak mengurangkan kadar LDL dalam badan anda
.
☑ Terdapat beberapa tindakbalas yang mungkin berlaku kepada sesetengah individu seperti sakit kepala, pedih ulu hati
.
📢 Walaupun supplemen ini boleh diambil, nasihat pakar perubatan seperti doktor yang merawat anda dan ahli farmasi DIPERLUKAN SEBELUM MENGAMBIL APA APA PRODUK.
.
Anda juga boleh melakukan pemeriksaan berkala untuk menguji jumlah keseluruhan kolestrol dalam darah di hospital atau farmasi yang terpilih.
.
Lebih bagus sekiranya anda menyediakan gajet untuk pemeriksaan berkala kolestrol dalam darah di rumah. Lebih jimat dan berbaloi buat seisi keluarga.😀
.
📳Boleh hubungi kami melalui whatsapp melalui link tertera :
.
☑️